Sebbene condividano molte somiglianze, il tapis roulant inclinato è diverso dal trainer inclinato. Un tapis roulant inclinato è solo un normale tapis roulant se utilizzato sulle impostazioni di inclinazione. Un trainer inclinato è un tapis roulant costruito appositamente per l’allenamento in pendenza. Ci sono alcune differenze chiave tra i due, ma poiché hanno funzioni simili, quale è meglio? La risposta a questa domanda si basa su alcuni componenti, che abbiamo elencato di seguito.
Differenze
Prima di entrare nei vantaggi di entrambi, diamo un’occhiata alle differenze.
- La maggior parte dei normali tapis roulant può essere inclinata fino al 15% . Un trainer inclinato può aumentare questo valore a 40 .
- I trainer inclinati tendono ad avere più capacità di declino rispetto ai tapis roulant standard.
- Le scarpe da ginnastica in linea sono dotate di un motore più potente che può fornire un’esperienza più confortevole .
- Le scarpe da ginnastica inclinate possono essere più costose , ma di solito sono dotate di molte funzionalità.
Calorie Bruciate
La considerazione più importante che le persone di solito fanno quando scelgono l’attrezzatura per l’allenamento è quante calorie possono aiutare a bruciare. Con questo in mente, la quantità di calorie bruciate dipende sempre dall’intensità e dalla durata dell’allenamento, ma ci sono diversi tipi di modi per bruciare calorie che possono richiedere meno tempo.
È incredibile quante più calorie puoi bruciare su una pendenza. Il corpo deve lavorare molto duramente contro la gravità e può bruciare molte più calorie nello stesso lasso di tempo. Il corpo può bruciare 5 volte più calorie al 40% di elevazione!
Camminare con una pendenza dello 0% per 20 minuti a 3 km/h brucia 74 calorie. Brucia quasi 400 calorie alla stessa velocità di una camminata con un’inclinazione del 40%. Questo è un modo molto più efficiente di allenarsi e può ridurre drasticamente il tempo necessario. Questa è un’ottima opzione per le persone impegnate che vogliono ottenere il massimo dai loro allenamenti.
Ora, un tapis roulant può essere impostato su un’inclinazione, ma la maggior parte dei tapis roulant raggiunge il massimo di circa il 15%. Un trainer inclinato brucerà più calorie in un tempo più breve.
Formazione
Le persone vanno in palestra per prepararsi a eventi come un triathlon o un 5K. Entrambe le macchine possono essere incorporate in un allenamento per allenare il corpo, ma la migliore macchina da utilizzare dipende dal tipo di evento per cui ti stai allenando.
Entrambe le macchine funzionano bene durante l’allenamento per un 5K o altri tipi di corsa all’aperto. Entrambi hanno la caratteristica di potersi inclinare, ma per la maggior parte, tutte le inclinazioni e le caratteristiche necessarie per questi eventi sono su un tapis roulant. Sia gli allenamenti su tapis roulant che quelli su trainer aumentano la resistenza.
Un trainer inclinato è buono per eventi specifici, come escursionismo e ciclismo. Poiché ha un’inclinazione massima più elevata, svolge un lavoro migliore per rafforzare e tonificare il tuo corpo. Questo è utile quando si tratta di allenamento incrociato.
Tutto sommato, puoi raggiungere molti degli stessi obiettivi e vantaggi su entrambi i tipi di macchine; ma, se decidessi di aumentare di qualche livello il tuo allenamento, potresti desiderare di aver acquistato un trainer inclinato. Sono capaci quanto i tapis roulant standard nel fornire un allenamento stimolante, brucia-calorie e per la costruzione muscolare.
