Lascia che ti chieda qualcosa
Prendi sul serio il tuo recupero?
sarò sincero
Per molto tempo, non ho fatto del recupero una priorità nel mio allenamento. Ero giovane, in buona salute e frequentavo spesso le pubbliche relazioni.
Perché riparare ciò che non è rotto, giusto?
Voglio dire, certo, stavo rotolando sulle palle di lacrosse, facendo un po’ di rilassamento miofasciale e facendo un po’ di lavoro manuale quando necessario, ma non ero così serio al riguardo.
Qualcosa di tutto questo suona familiare?
Dopo alcuni infortuni, mi sono reso conto di quanto fosse importante recuperare nel mio recupero di lacrosse. Ho investito in nuovi modi non solo per riprendermi dalle esigenze della formazione, ma anche per adottare misure per prevenire problemi a lungo termine prima che iniziassero.
Prodotti come Sanddune Stepper , Iron Neck e Squatmax-MD sono diventati punti fermi nel mio allenamento.
Il NormaTec Recovery System è l’ultima aggiunta alla mia collezione di recupero/pre-riabilitazione, e devo dire che è all’altezza del clamore.
Probabilmente hai visto NormaTec online o negli uffici del tuo PT locale. È utilizzato da quasi tutti gli atleti professionisti su questo pianeta. Questa è l’élite. È anche usato con grande successo da ragazzi e ragazze di tutti i giorni come te e me.
In questo articolo, approfondirò i vantaggi del ripristino della compressione. Daremo un’occhiata da vicino alla scienza dietro di esso e ci avvicineremo da vicino al sistema NormaTec PULSE 2.0 stesso. Alla fine sarai in grado di capire meglio perché è leader di mercato nei sistemi di compressione.
Scaviamo.
Sistema Di Recupero NormaTec PulSE 2.0
NormaTec PULSE 2.0 è l’ultimo sistema di recupero di NormaTec. NormaTec è stata originariamente fondata nel 1998 per migliorare il flusso sanguigno per i pazienti che soffrono di problemi legati alla circolazione. Da allora NormaTec produce dispositivi di compressione pneumatica. Con oltre 20 anni di esperienza, 11 dei quali principalmente orientati al recupero atletico, NormaTec ha aperto la strada alla carica.
Sto usando questo dispositivo con gli attacchi per le gambe ormai da oltre tre mesi. È stato ampiamente utilizzato durante la settimana. L’ho sperimentato a diverse intensità e durate utilizzando entrambi i modelli di compressione PULSE sequenziale e brevettato. Inoltre, ho sperimentato il PULSE 2.0 direttamente prima dell’allenamento, subito dopo l’allenamento e anche nei giorni tra le sessioni di allenamento. Questo è stato uno strumento rivoluzionario per la mia esperienza personale e la conoscenza dell’unità.
E sono sicuro che può essere lo stesso per te.
La Scienza Dietro La Compressione
La compressione pneumatica può aiutare con il recupero muscolare, l’infiammazione, la gestione dell’affaticamento/dolore e la guarigione muscolare. Quando svolgi attività fisica, stai stressando i muscoli in un modo che interrompe le fibre. Ciò provoca un’infiammazione temporanea e crea rifiuti metabolici come lattato, bicarbonato e altre sostanze nocive. Con il gonfiore/infiammazione in combinazione con i piccoli strappi nelle fibre muscolari, puoi provare dolore, affaticamento e diminuzione della forza muscolare.
La compressione può essere utile aumentando temporaneamente la circolazione sanguigna in un’area specifica. Sebbene i nostri sistemi linfatici e venosi ci aiutino a farlo in modo naturale, la compressione pneumatica può renderlo più efficiente.
Ci sono numerosi studi che dimostrano i benefici della compressione. Qui ci sono solo alcuni:
Esistono due modi notevoli in cui è possibile eseguire la compressione pneumatica, entrambi richiedono zone di compressione individuali ed entrambi sono possibili con NormaTec PULSE 2.0:
1.) Compressione peristaltica Questa forma esercita una pressione sul distale (più lontano dal cuore). La zona successiva si espanderà una volta che la zona precedente sarà stata sgonfiata. Questo processo continua attraverso la zona finale, più prossimale, a quel punto tornerà all’inizio per un altro ciclo (se lo si desidera). NormaTec ha brevettato una tecnologia a impulsi che non è coerente con la definizione tradizionale di peristaltica. È affermato da NormaTec, con cui sono anche d’accordo, che migliora significativamente la sequenza peristaltica utilizzata da altre aziende.
2.) Compressione sequenziale In questa forma, la zona più distale viene gonfiata e trattenuta. Quindi, gonfia la zona successiva e tienila premuta fino a raggiungere il punto in cui tutte le zone sono state gonfiate. Questa è diversa dalla compressione peristaltica perché la compressione sequenziale non si sgonfia fino alla fine.
Tecnologia PULSE Brevettata NormaTec
Ciò che distingue NormaTec da altri prodotti della concorrenza è il modo in cui il dispositivo esegue le sue sequenze di compressione (cioè PULSE e sequenziale).
Il Normatec PULSE si differenzia dagli altri in tre modi principali:
1.) Pulsing La NORMATEC PULSE2.0 usa una compressione dinamica pulsare, al contrario di compressioni statici utilizzati da altre società. NormaTec afferma che questo imita la pompa muscolare naturale e aumenta il movimento di fluidi/rifiuti.
2. Gradienti Forse l’uso di NormaTec nell’impostazione PULSE delle pressioni di mantenimento è un vantaggio maggiore. Invece di gonfiare una zona solo dopo che la zona precedente si è sgonfiata, il sistema NormaTec mantiene le zone precedenti durante la fase di pulsazione attiva della zona corrente. Questo perché il sistema impedisce ai fluidi di essere forzati in una direzione innaturale mantenendo le zone precedenti. lontano dal cuore). Il flusso di sangue dalle vene scorre solo in una direzione: verso il cuore.
3. NormaTec utilizza uno schema di tenuta unico. Manterrà le zone che stanno pulsando prima di esso. Ad esempio, se la zona 4 è pulsante, la zona 1 viene sgonfia e le zone 2 e 3 vengono gonfiate e mantenute. Se la zona 2 pulsa, la zona 1 viene gonfiata e mantenuta. Questo perché a un certo punto la prevenzione del riflusso non è necessaria. Potresti anche interrompere la normale circolazione mantenendo la pressione statica.
Il sistema NormaTec offre queste funzionalità aggiuntive oltre ai tre elementi distintivi:
1.) Zone Boost Questo ti darà altri 60 secondi di massaggio e un aumento della pressione di 10 mmHg nella zona scelta.
2. NormaTec Pulse 2.0 è un’app mobile che consente regolazioni in tempo reale. Maggiori informazioni su questo di seguito.
3. ) Regolazione dell’intensità Non solo per NormaTec, ma l’intensità può essere regolata su una scala da 1 (30 mmHg) 7 (100 mmHg). Puoi aggiungere 10 mmHg in più se usi il boost di zona per una pressione massima di 110 mmHg.
4. Regolazioni dell’ora Il PULSE 2.0 consente di regolare l’ora della sessione con incrementi di 5 minuti. È inoltre possibile impostare l’unità in modalità continua per superare tale limite. Personalmente, non lo uso più di 45 minuti. NormaTec afferma che una sessione tipica dura tra i 15 ei 60 minuti.
5.) Regolazioni del tempo di riposo
6. ) Regolazioni Zona Se vuoi escludere una zona, puoi disabilitarle dall’alto verso il basso, una alla volta. Non è possibile escludere una zona che si trova tra zone data la natura del ciclo di compressione.
7. ) Batteria interna È possibile utilizzare il sistema sia collegato a una presa tradizionale, sia da solo tramite l’utilizzo della batteria interna. Completamente carico, può alimentare l’unità per circa 2 ore e sono necessarie circa 6 ore per ricaricarsi completamente.
8. Fase di calibrazione Prima dell’inizio del primo ciclo, l’unità subirà una fase di calibrazione in cui viene parzialmente gonfiata per garantire una perfetta vestibilità.
NormaTec PulSE 2.0 Qualità Costruttiva
Il NormaTec PULSE2.0 è ben costruito utilizzando materiali di alta qualità. In questa sezione, daremo un’occhiata a ciascuno dei componenti principali per vedere la qualità complessiva del sistema.
L’unità di controllo
L’unità di controllo è una delle caratteristiche più interessanti del Normatec Pulse 2.0. Non solo è più piccolo del 27% rispetto al suo predecessore, ma è anche significativamente più piccolo dei prodotti concorrenti. Questo è importante per me poiché utilizzo l’unità in molti luoghi diversi. È facile da trasportare, non occupa troppo spazio ed è anche più facile da installare. L’intera unità pesa solo 15 kg.
Il corpo dell’unità è costruito con una plastica resistente che si sente di alta qualità. Ha un pulsante di accensione e una porta per adattatore CA nella parte posteriore dell’unità e il connettore del tubo singolo nella parte anteriore centrale.
La parte superiore dell’unità è il display principale, ricoperto di vetro rinforzato chimicamente. Non sono del tutto sicuro di cosa significhi esattamente, ma so che è molto leggibile e sembra un display molto bello. A mio parere, sembra notevolmente migliore di altri modelli che ho visto da aziende concorrenti.
Tubi e collegamenti
Il NormaTec PULSE offre tubi e connessioni molto impressionanti. I tubi di zona NormaTec sono dotati di un’unica copertura, a differenza di molti altri concorrenti. I tubi flessibili a cinque zone sono ordinatamente organizzati in una disposizione piramidale. La membrana in gomma flessibile viene aggiunta per proteggere i singoli tubi. Questo è il motivo per cui lo adoro: 1. Sembra un tubo singolo per un’estetica bella e pulita e; 2.) Protegge i singoli tubi in modo più efficace.
Puoi vedere che i tubi flessibili su altri prodotti sono spesso piatti con i tubi delle zone esposti. Si corre il rischio che uno qualsiasi dei tubi possa essere danneggiato spostando l’unità o viaggiando con essa. L’unità NormaTec, d’altra parte, ha meno rischi che ciò accada.
I pezzi di connessione dell’unità di controllo sono costruiti in modo simile all’unità di controllo. Sono realizzati in plastica resistente e di qualità. La chiusura a pulsante singolo è facile da usare, rendendo l’installazione facile e veloce. Questa plastica copre saldamente ogni zona del tubo, quindi non c’è motivo di preoccuparsi che si muovano o si allentino.
Un’altra cosa che amo del design del tubo/connessione è la superficie più piccola dell’unità NormaTec e la lunghezza più corta del doppio tubo.
Gli stivali/gli allegati
Gli stivali di NormaTec sono realizzati con un materiale in nylon flessibile e resistente che si adatta bene al tuo corpo. Puoi dire rapidamente che l’artigianato è alto date le cuciture rinforzate, la qualità della cerniera e lo spessore del materiale. Gli stivali sono costituiti da cinque zone che si sovrappongono l’una all’altra, fornendo una compressione completa senza interruzioni. La cerniera è molto resistente e va dalla parte superiore della coscia fino alle dita dei piedi. La cerniera non si estende al 100% per evitare la necessità di riattaccarla in qualsiasi momento. Il guscio esterno ha un bel motivo geometrico e sembra molto ben fatto.
Dalla parte superiore degli stivali si estende il collegamento del tubo. È una connessione facile, che posso capire perché NormaTec li abbia messi qui. Tuttavia, mi chiedo se le connessioni dovrebbero essere più vicine ai piedi, in modo che non sia così ingombrante nella parte superiore. Come è attualmente progettato, le due estremità del tubo e il deviatore dell’aria si trovano sopra/vicino allo stomaco/inguine o appena di lato. Non è un grosso problema, davvero, ma se capovolgessero le connessioni, probabilmente sarebbe ancora più comodo di quanto non sia (che è comunque comodo).
C’è un’apertura al piede vicino alle dita dei piedi. Questo lo rende più traspirante e permette alle dita dei piedi di essere libere dalla compressione. Questo ritaglio consente di concentrare la compressione sui piedi e non sulle dita dei piedi perché il piede è una zona separata.
Gli stivali sono disponibili in tre taglie: Standard (da 5’8 cm a 6’8 cm), Tall (6’8 cm o più) e Corto (da 5’8 cm a 5’8 cm).
Il NormaTec Pulse 2.0 offre attacchi per le gambe e un attacco per l’anca.
Pulizia Degli Accessori
Una cosa che noterai rapidamente durante l’utilizzo di NormaTec o dispositivi simili è la tendenza a sudare all’interno degli allegati. Dovrai pulirli di tanto in tanto. Puoi pulirli con un panno o un detergente delicato. NON immergerli nell’acqua e di certo non gettarli nella lavatrice. Mi sento come il fondo di una tazza di caffè di McDonald’s anche digitando che Attenzione: contenuto caldo.
Non dici!
Per asciugare gli accessori puoi lasciarli asciugare all’aria o pulirli con un asciugamano asciutto. Si asciugano velocemente.
Applicazione Mobile NormaTec
La più grande caratteristica di NormaTec PULSE2.0 è la sua capacità di controllare completamente l’unità tramite l’app mobile. Qualsiasi regolazione effettuata nell’app avviene in tempo reale e si riflette come tale sull’unità di controllo principale. Questo è fantastico per diversi motivi, ma il mio preferito è solo così posso mettere l’unità di controllo ovunque sia comodo. È molto comodo ed è molto facile da usare.
Dopo aver installato l’app e aver effettuato l’accesso, ti verrà chiesto di associarla. Questo viene fatto premendo il pulsante Bluetooth sulla tua unità di controllo principale e quindi inserendo un codice a 3 cifre nell’app.
Una volta che il tuo dispositivo è accoppiato, avrai il pieno controllo. È molto simile all’interfaccia del dispositivo di controllo principale, il che lo rende estremamente intuitivo. È più facile da usare rispetto al dispositivo di controllo principale perché ci sono alcune funzioni a cui puoi accedere nell’app.
Per escludere una zona specifica, puoi accedere a Impostazioni avanzate e toccare i pulsanti + o -.
Per eseguire la stessa operazione sulla tua unità di controllo principale, impostala al livello 1. Tieni premuto il pulsante – per cinque secondi. Per aumentare o diminuire le zone attive, utilizzare i tasti +’/- quando la zona superiore inizia a lampeggiare. Non che sia difficile, ma l’efficienza conta! Puoi anche scegliere di attivare il sequenziale anziché il modello di polso andando su Impostazioni avanzate nell’app. Sull’unità principale, dovresti impostare il dispositivo al livello 7 e tenere premuto il +’ per cinque secondi. Non è difficile, ma l’app semplifica le cose.
Oltre a queste funzioni, puoi attivare il potenziamento delle zone, regolare il tempo, regolare la pressione, regolare i periodi di riposo, ecc. puoi fare tutto ciò che può fare l’unità di controllo principale, ma puoi farlo più rapidamente e più facilmente per la maggior parte.
Un’altra fantastica caratteristica dell’app è che mostra le tue statistiche e si integra con altre app di allenamento. Su base settimanale e mensile, puoi vedere quando si è verificata la tua ultima sessione e per quanto tempo è durata, il tempo totale con NormaTec, il livello medio di pressione della sessione, il tempo medio della sessione e il numero di sessioni che hai avuto sul NormaTec. Puoi anche caricare i tuoi dati di recupero su app come TrainingPeaks e Stava. Anche se non uso queste app, le consiglio agli atleti di resistenza.
L’ultima caratteristica degna di nota dell’app è che puoi salvare le impostazioni come preferiti da selezionare nelle sessioni future. Puoi salvare qualsiasi tempo, pressione, aumento di zona, ecc. Che ti piace e poi usarlo quando vuoi. Se hai diversi preferiti, puoi salvarli tutti.
Tutto sommato, l’app mobile è un’idea fantastica di NormaTec ed è qualcosa che li separa dal pacchetto.
La Mia Esperienza Con NormaTec Pulse 2.0
Il PULSE 2.0 è stato un punto di svolta per me nel mio recupero, come ho detto. Ecco alcuni punti chiave da me:
1. ) Funziona Non solo mi ha fatto prendere più seriamente il recupero in generale, ma la cosa funziona seriamente. Mi ha aiutato a tornare alla normalità più velocemente e sono sicuro che aiuterà il mio recupero. Ha fatto un’enorme differenza dopo una dura sessione di sollevamento della parte inferiore del corpo. Sono stato in grado di indossare NormaTec per 30-40 minuti e poi usarlo di nuovo alcune volte prima della sessione successiva. Per far scorrere il mio sangue, lo userò anche dopo il recupero attivo.
2.) Il NormaTec è più silenzioso di quanto pensassi . Uso il NormaTec più spesso la sera mentre leggo un libro o guardo la TV con mia moglie. Sono rimasto piacevolmente sorpreso quando ho eseguito l’unità per la prima volta. Mi aspettavo che suonasse come una di quelle pompe per materassi ad aria che conosci, quelle che possono sentire i tuoi vicini in fondo alla strada. Il NormaTec non è così. Dopotutto fa ancora rumore, pompa e rilascia ossigeno, ma è molto più silenzioso di quanto mi aspettassi.
3. ) Vorrei che avesse un rilascio rapido dell’aria Dopo aver usato NormaTec e aver rimosso i tubi, ci sarà un po’ d’aria rimanente negli stivali/accessori. Puoi rimuovere l’aria schiacciando gli accessori e piegandoli finché non sono spariti. Una cosa che penso sarebbe interessante, tornando all’esempio del materasso ad aria, è avere una pompa ad aria inversa. Sul mio materasso ad aria, la pompa può sia gonfiarsi che sgonfiarsi. Il NormaTec potrebbe offrire qualcosa di simile. Ci vogliono circa 10-15 secondi per rimuovere l’aria da ogni avvio. Questo non è un grosso problema, ma sarebbe conveniente.
4. Vorrei che tu potessi programmare in anticipo il potenziamento di zona e farlo funzionare Attualmente, il potenziamento di zona funziona premendo il pulsante per la zona desiderata mentre è attivo. Tuttavia, è possibile selezionare solo un potenziamento di zona. Se vuoi, diciamo, avere le zone 4 e 5 potenziate, devi potenziare la zona 4 mentre è attiva e poi potenziare la zona 5 mentre è attiva. Questo processo deve essere ripetuto ad ogni ciclo. Sarebbe fantastico se potessi far sapere al sistema che voglio le zone 4 e 5 potenziate all’inizio, e poi questo persiste per l’intera sessione.
Chi Usa NormaTec?
L’elenco degli utenti NormaTec è ampio e include molti degli atleti d’élite. Affermano di essere considerato affidabile dal 97% dei team professionisti e non mi sorprenderebbe minimamente. Uno sguardo alla loro pagina Instagram e vedrai gli atleti più famosi che lo usano.
Non è solo per gli atleti professionisti, però. NormaTec può essere utilizzato praticamente da chiunque. Dal fantino alla scrivania, al guerriero del fine settimana, all’appassionato di CrossFit, al powerlifter e tutti gli altri. I box CrossFit possono avere aree di recupero NormaTec completamente attrezzate. Fisioterapisti, medici sportivi, ecc. hanno utilizzato il sistema con grande successo. Ho appreso di NormaTec per la prima volta presso la Carolina Sports Clinic di Charlotte, NC. Il mio medico sportivo, Bradley Weist, che è anche il capo chiro dei Carolina Panthers, è un grande sostenitore del NormaTec PULSE.
In generale, questo dispositivo è un ottimo strumento praticamente per qualsiasi popolazione.
Dichiarazione di non responsabilità: non utilizzare NormaTec se si sospetta una condizione come l’embolia polmonare o la trombosi venosa profonda.
concorrenza
Credo che NormaTec PULSE2.0 sia un buon investimento. È più costoso di altri sistemi, a partire dal sistema per le gambe che ho recensito qui e salendo al sistema per tutto il corpo. Detto questo, offre alcuni vantaggi reali:
- La compressione pulsante è qualcosa di unico in NormaTec.
- Il PULSE 2.0 offre un modello PULSE brevettato e ben progettato che migliora la compressione peristaltica tradizionale dei concorrenti.
- L’unità NormaTec ha cinque zone di compressione, mentre la maggior parte delle altre ne ha solo quattro.
- L’app mobile PULSE 2.0 è unica e rivoluzionaria.
- Il modulo di controllo NormaTec è molto più piccolo di altre marche.
- Il PULSE 2.0 è dotato di una batteria interna che può fornire fino a 2 ore di utilizzo ininterrotto.
Quindi, anche se è vero che alcuni dei concorrenti come Rapid Reboot, Air Relax, ecc. hanno un prezzo ben al di sotto, se qualsiasi combinazione di quanto sopra ha un valore per te, NormaTec PULSE 2.0 potrebbe essere l’opzione migliore.
Dopo aver utilizzato NormaTec per diversi mesi, sono estremamente soddisfatto del prodotto. Ha molte caratteristiche uniche che trovo molto preziose. Credo che questo sia il motivo per cui così tante celebrità lo usano.
NormaTec PULSE 2.0 Pro E Contro
Professionisti
- NormaTec è il pioniere della tecnologia di compressione correlata alle prestazioni sportive in questa forma e si può dire con la loro innovazione e qualità costruttiva.
- L’unità è progettata in modo intelligente per essere compatta e confortevole.
- La batteria interna è un enorme vantaggio, che consente di utilizzare l’unità per circa 2 ore scollegata.
- L’app NormaTec per dispositivi mobili è una soluzione brillante che funziona in tempo reale.
- È più silenzioso di quanto ci si potrebbe aspettare per una pompa meccanica.
- Utilizzando un singolo tubo dell’unità, NormaTec ha eliminato i problemi relativi ai cavi attorcigliati e ha anche un aspetto più gradevole.
- I materiali sono di altissima qualità.
- Funziona! È chiaro che la compressione ha molti vantaggi per me. È solo la ciliegina sulla torta quando pensi alle capacità uniche di NormaTec PULSE 2.
Contro
- Non è sempre economico. È un buon investimento.
- La funzione di potenziamento della zona potrebbe essere migliorata in modo che l’utente possa impostare le preferenze dall’inizio.
- Sebbene sia un piccolo inconveniente, l’aria residua deve essere rimossa manualmente dopo ogni sessione. Se NormaTec potesse ideare una pompa ad aria inversa, sarebbe un’altra fantastica caratteristica in un prodotto già ricco di funzionalità.
PULSE 2.0 di NormaTec è un enorme successo. È un prodotto di compressione incredibile con qualità che non puoi trovare con altri concorrenti.
Se sei seriamente intenzionato a recuperare e hai i fondi per farlo, consiglio vivamente NormaTec. Sono i re del mondo della compressione, come dimostrano i loro follower, account pro, ecc. e non vedo che cambierà presto.
Come sempre, apprezzo qualsiasi feedback.
