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Anche se può sembrare impossibile avviare una palestra in casa senza molti soldi, è possibile. Neanche vicino. Abbiamo raccolto 10 dei nostri consigli più importanti che abbiamo dato nel corso degli anni su come costruire una palestra in casa a buon mercato. È ora di iniziare.
1. Acquista Una Volta, Piangi Una Volta
Per questo è il primo che ho elencato. Perché influisce su ogni decisione di acquisto che prenderai per la tua palestra di casa. È probabile che tu acquisti molti pezzi di equipaggiamento se hai appena iniziato. Per impedirti di commettere l’errore più comune che commettono i proprietari di una palestra in casa, voglio che venga stroncato subito sul nascere. Se hai intenzione di sbarazzarti della tua iscrizione in palestra e sostituirla con la tua palestra di casa, allora dovrai cercare di evitare alcune aree problematiche che vediamo spesso. Se ascolti un consiglio da questo articolo, lascia che sia questo uno: comprare cose che durano.
È vero, troverai molte attrezzature quando inizi il tuo viaggio in palestra a casa. Mentre alcuni saranno di alta qualità, altri saranno ben commercializzati. Perché sono stato un marketer per quasi metà della mia vita, lo so.
L’attrezzatura si riferisce generalmente a vari tipi di acciaio. Acciaio che può essere utilizzato frequentemente, con carichi pesanti e con la minima cura. Acciaio che verrà utilizzato molto, con carichi pesanti e con poca cura.
Prendiamo, ad esempio, una panca tozza. I migliori rack per squat occupano un posto importante nella maggior parte delle nostre palestre in garage e spesso vengono anche usati tanto o più di qualsiasi altro pezzo di attrezzatura. Possono essere espansi per vari allegati, archiviazione ed esercizi. Se acquisti il rack per squat più economico che puoi ottenere, avrai alcuni problemi. Lascia che te li descriva:
- È probabile che il rack sia instabile.
- Il tuo rack sarà probabilmente pericoloso.
- Quando decidi di vendere il tuo rack, avrà un prezzo di rivendita basso.
- Il tuo rack non sarà espandibile se desideri nuovi allegati.
- Il tuo rack verrà utilizzato meno perché è meno piacevole da usare rispetto all’alternativa che eri troppo economica per acquistare.
Quindi, quando ti viene data la possibilità di scegliere tra l’acquisto di un rack economico, dover passare attraverso l’intero processo di vendita e quindi acquistare il rack che volevi effettivamente in primo luogo, non sarai solo a corto di soldi ma anche di tempo, il che è molto più importante che soldi.
Coop, capisco quello che chiedi. Tuttavia, i rack di cui ho bisogno non sono a mia disposizione perché sono a corto di soldi. Ho bisogno di sapere come costruire una palestra in casa con un budget limitato.
La mia risposta a questo è facile che do spesso: risparmia per questo. Non devi finanziarlo, puoi semplicemente mettere un po’ da parte ogni busta paga e alla fine avere abbastanza per comprarlo a titolo definitivo. Se vuoi solo testare le acque, allenati con le cose che hai in giro per casa e vedi come ti diverti. Fai burpees, pull-up su un albero, tuffi sulle sedie da pranzo, qualunque cosa tu abbia a disposizione. Se ti piace, immagina quanto lo farai quando avrai la tua configurazione cattiva per l’osso.
Non lesinare sulla tua attrezzatura. Non ti pentirai mai più di aver preso la decisione giusta. Non farmi nemmeno iniziare ad acquistare un bilanciere di alta qualità
2. Per Grandi Acquisti, Attendi Fino Al Black Friday
Sebbene sia ben noto all’interno della Garage Gym Community, pochi estranei sanno che il Black Friday è il giorno migliore per acquistare attrezzature da palestra.
È quasi come se i cieli fossero aperti per poco tempo e tutti i rivenditori offrono enormi sconti sulle apparecchiature che vuoi davvero acquistare. Non solo quello che non possono farti comprare per il resto dell’anno. Abbiamo raccolto tutte le migliori offerte di attrezzature e le vendite del Cyber Monday dei produttori in un’unica pagina. Questa pagina viene aggiornata ogni minuto durante i saldi.
Puoi aspettare fino al Black Friday per acquistare piccoli oggetti. Tuttavia, i risparmi sono spesso trascurabili. Vedrai grandi vendite solo se acquisti articoli grandi o molti di essi. Ad esempio, prendi queste Rogue Powerlifting Plates:
Questi dischi erano gratuiti per il Black Friday, 459 KG in totale. Per coloro che non usano il sistema metrico, sono quasi 458 kg di bontà della piastra di ferro calibrata. Ciò significa che ho comprato quasi mezza tonnellata di pesi. Di solito, questi ragazzacci in questo set vendono al dettaglio per non includere la spedizione. Li ho presi per poco. Non sto scherzando.
Questo non è l’unico esempio di vendite enormi. Abbiamo aiutato i lettori a ottenere rastrelliere per squat, bilancieri, barre per trazioni, intere palestre anche con uno sconto superiore al 50%.
Se vuoi risparmiare sulla tua palestra di casa, il Black Friday/Cyber Monday è di gran lunga il momento migliore per acquistare attrezzature. Per il resto dell’anno, segui la nostra pagina Offerte.
Non è un segreto che gli oggetti usati tendono ad essere più economici del nuovo. Tuttavia, vedo troppe persone che acquistano piastre di ferro nuove di zecca, nella scatola, quando ci sono offerte perfettamente buone (per molti versi migliori) nella tua comunità locale a molto meno di quelle che troverai online, specialmente se si considera la spedizione.
Mi piacciono le nuove attrezzature tanto quanto chiunque altro, tuttavia, l’acquisto di piastre di ferro, piastre per paraurti o manubri tramite Internet è un esercizio estremamente dispendioso quando ci sono affari da fare dappertutto e non devi nemmeno essere paziente per ottenere loro. Non comprare piatti se non ti interessa risparmiare denaro. Ti godrai il nuovo odore, il fatto che non sono scheggiati e pesano vicino a quello che affermano, ma per il resto di noi non ottieni un prodotto molto diverso.
Quando ho iniziato la mia prima palestra in garage con una moglie alla scuola per infermieri e un reddito molto basso, ero un diavolo di Craigslist. Sono la persona più veloce del pianeta a raggiungere la posizione del venditore o a fare affari. Mi sarei presentato così velocemente da far impazzire le persone, ma ero anche in grado di acquistare uno dei vogatori più convenienti come il Concept 2 Rowers per meno e l’Airdynes per (non esagerando).
4. Non Acquistare Materassini Per Esercizi. Invece, Prendi Delle Stuoie Per Le Stalle Dei Cavalli
Ho una confessione da fare, ho comprato troppi tappetini per stalle per cavalli nel corso degli anni. Sono come quella ragazza che ha appena trovato Pinterest e ha deciso che avrebbe fatto il fai-da-te per tutta la casa, quindi ha iniziato a comprare perline e incollarle dappertutto perché qualche altra moglie di casa nel New Hampshire lo fa. Ma lo faccio con le stuoie per cavalli. Sono usati per quasi tutto. L’intera palestra del mio garage, incluso ogni centimetro di pavimento, è ricoperta da un tappetino per cavalli. Li ho tagliati molto per le mie mensole per manubri. Li ho tagliati in un modo breve (è una frase? per le piattaforme da stacco. Per i jack da stacco fai-da-te, ho realizzato dei piccoli quadrati da loro. Ne ho persino incollati alcuni insieme per provare a fabbricare una scatola per squat improvvisata. Sento che dovrei ho un tatuaggio delle specifiche, 45 kg, gomma vergine, 10 cm x 15 cm sulla spalla.
Scherzi a parte, sai perché mi piacciono così tanto i tappetini per le stalle dei cavalli? Sono economici e molto efficaci. Troverai centinaia di rivenditori che vendono materassini per esercizi. Non sono solo costosi, ma anche più sottili e meno durevoli di quelli che puoi acquistare presso il tuo rivenditore di trattori locale. Prendilo da me, un ragazzo che ha usato probabilmente tutti quelli che stai guardando così come alcuni davvero strani (come le piastrelle di plastica fatte per i negozi di automobili) attaccati ai tappetini per le bancarelle. I cavalli in sovrappeso non dovrebbero poter mangiare.
quasi una tonnellata può calpestarli e fare la cacca tutto il giorno e durano ancora decenni, puoi sicuramente far cadere qualche centinaio di sterline su di loro senza preoccuparti di danni alle fondamenta o all’attrezzatura.
Sono ottimi per proteggere le attrezzature da palestra di casa (compresi i pesi massimi), ma facilitano anche il fissaggio di attrezzature cardio come tapis roulant e cyclette di qualità. Sono ideali per le persone a cui piace eseguire molti movimenti TRX per colpire diversi gruppi muscolari. I tuoi piedi non dovrebbero scivolare quando stai estendendo le braccia abbastanza da fare qualcosa come i tricipiti a corpo libero. E, anche se potresti usare un tappetino da yoga sul pavimento, non ti darà quasi la sicurezza che danno i tappetini di gomma spessa. Questo è il motivo per cui quasi tutte le palestre commerciali, indipendentemente dal fatto che siano impiegati personal trainer, avranno questo tipo di tappetino. Infine, se non ti ho venduto abbastanza su questi, i tappetini di gomma non danneggeranno o romperanno la tua corda per saltare come farebbe il cemento. Fidati di me,
5. Acquista Tutto In Una Volta
L’attrezzatura che stai pensando di acquistare per la tua piccola palestra di casa è pesante. Rack per squat? Pesante. Piatti? Pesante. Manubri? Pesante. Tapis roulant? Pesante. Conoscete la definizione di pesante in Internet? I soldi. Come mai? Perché deve essere spedito direttamente dal produttore alla tua casa residenziale senza una banchina di carico e questo esaurirà il tuo budget RAPIDAMENTE.
Questo è il mio miglior consiglio per ridurre la quantità di denaro che si spende per la spedizione.
Le aziende hanno persino riconosciuto questo problema. Ecco perché le aziende ora offrono la spedizione gratuita. Tuttavia, le spese di spedizione possono essere aggiunte al costo del tuo ordine. Questo è il motivo per cui offrono pacchetti palestra e Rogue Fitness offre costi di spedizione ridotti per i clienti che acquistano di più. Probabilmente il modo migliore per acquistare attrezzature per salvare alcuni Benjamin è aggiungere tutto ciò che desideri al carrello e controllare. Molto probabilmente la spedizione sarà gratuita se hai previsto un anno di stipendio per i tuoi dipendenti.
Tuttavia, acquistare tutto in una volta non è sempre l’idea migliore. Un’altra opzione che potrebbe valere la pena considerare:
6. Prendi Un Po’ Alla Volta
Questo è ben lontano dalla vecchia raccomandazione di acquistare tutto in una volta. Tuttavia, può risparmiare denaro. Ecco perché.
Molte persone pensano che quando acquistano l’attrezzatura per la loro palestra in garage, la useranno tutta una tonnellata e nessuna di esse raccoglierà mai polvere o verrà sostituita. La tua palestra di casa potrebbe sembrare completamente diversa da cinque a dieci anni dopo che l’hai costruita per la prima volta. Potrai aggiornare, sostituire, vendere e semplicemente revisionare la tua configurazione. È qualcosa che sento dai miei follower quasi ogni giorno.
Puoi risparmiare denaro acquistando meno attrezzatura in una volta. Tuttavia, è meno probabile che tu acquisti l’attrezzatura che non utilizzerai e paghi di più la spedizione.
Non sono l’unico a crederci. Dave Tate, un ex Powerlifter di livello mondiale e attuale proprietario di EliteFTS, ha dichiarato in un post su Instagram che la maggior parte delle palestre in garage inizia con un rack, piatti e una barra. Non me. Avevo una palestra dove andare. Avevo solo bisogno di merda per fare tutte le mie sessioni extra. A quel tempo, c’erano sei sessioni extra a settimana.
La mia palestra di casa consisteva principalmente in una fila con supporto per il torace, sollevamento del prosciutto dei glutei, sollevamento dei polpacci seduti, panche per gli addominali e slitta. C’erano anche alcuni piatti e un set di manubri (9 kg). Erano disponibili fasce e una macchina per il collo. Avevo anche scatole per il sollevamento di scatole senza pesi e l’abduzione dell’anca con la fascia.
Il lavoro tecnico sui giorni della parte inferiore del corpo includeva GHR, addominali e pesanti trazioni della slitta. Nei giorni della parte superiore del corpo, eseguivo i ferri, i sollevamenti delle spalle e il lavoro sulla slitta della parte superiore del corpo.
Tutti gli altri giorni liberi Lavoro al collo e polpacci seduti tutti i giorni. La mia palestra di casa era il luogo di allenamento extra.
7. Cerca Attrezzature Non Perfette Sui Siti Dei Produttori
Quando le aziende realizzano le proprie apparecchiature, tendono ad esserci alcuni pezzi meno che perfetti che finiscono alla fine della catena di montaggio. Che si tratti di bilancieri olimpici con zigrinatura a doppio binario, rack per squat con intercapedini d’aria sotto il rivestimento a polvere o panca con punti mancati. Alcune aziende vendono questa roba proprio come gli altri loro prodotti, ma la maggior parte delle aziende di fascia alta crea una sezione separata del sito appositamente per questi articoli.
Per la maggior parte delle persone, le apparecchiature che hanno lievi danni estetici vanno perfettamente bene e possono finire per far risparmiare un sacco di soldi all’acquirente.
L’anno scorso, ho avuto un amico che voleva sorprendere sua moglie amante del sollevamento pesi con un nuovo bilanciere (abbastanza carino considerando l’anno prima che volesse un tapis roulant). Il problema era che sapeva che avrebbe voluto qualcosa di alto livello, ma non lo fece avere i soldi da spendere. Invece di scegliere qualcosa di meno costoso, ha perlustrato la sezione Rogue’s Deals come un falco. Ha finito con un Rogue EU Oly Bar con un’asta rivestita di Cerakote trasparente con uno sconto di oltre il 25%. Era felice e anche il suo conto in banca.
Tuttavia, Rogue non è l’unico ad avere questo tipo di offerta. American Barbell offre una di queste sezioni.
E qualcosa da ricordare è che questo non è limitato alle attrezzature per l’allenamento della forza ma è davvero applicabile a qualsiasi tipo di attrezzatura per il fitness inclusi tapis roulant, kettlebell, manubri regolabili e altri pezzi di attrezzatura.
8. Acquista Attrezzature Con Elevata Versatilità
I proprietari di una palestra domestica stanno lavorando con uno spazio molto limitato. Alcuni trasformano le loro camere da letto in palestre, altri le loro cucine o il soggiorno (sul serio, Jujimufu si allenava nel suo.) Non importa quanto sia piccolo il tuo spazio, è importante non acquistare attrezzature che funzioneranno solo una volta .
Quale pensi sarebbe una scelta migliore per una piccola area dell’economia della formazione? Un leg extension o un power rack.
Esattamente. È necessario utilizzare attrezzature versatili e compatte. Questo è il motivo per cui i rack per squat pieghevoli come il PRx Performance Profile Rack sono diventati così popolari. Molti articoli sono realizzati per le palestre domestiche per massimizzare l’efficacia e ridurre al minimo la quantità di spazio richiesta. Tutto quello che devi fare è guardare. L’attrezzatura in grado di aumentare la frequenza cardiaca e di pompare i muscoli è l’ideale.
Ora, se ti piace davvero fare i ricci e una panca per curl da predicatore è qualcosa che hai sempre desiderato, prendilo. Assicurati di apprezzarlo più dello spazio a cui stai rinunciando o di cos’altro potrebbe esserci. Ogni acquisto, anche l’attrezzatura per la tua palestra, ha un costo opportunità.
Le migliori fasce di resistenza del tubo sono un ottimo equipaggiamento per gli allenamenti a casa. Possono essere utilizzati per tutti i tipi di allenamenti fai-da-te, aggiunti alle barre per adattarsi alla resistenza, possono aiutare con le persone che lavorano verso il loro primo pull-up e altri obiettivi di fitness. Onestamente, una perfetta palestra in casa avrebbe un set completo.
9. Acquista E Rivendi Attrezzature Sui Mercati Dell’usato
Il mio CPA mi paragona a uno spacciatore perché ho comprato e venduto così tante attrezzature da palestra. Comunque non mi da fastidio perché vedo che ho venduto più attrezzature di quante ne ho acquistate. La mia palestra di casa è stata davvero un successo finanziario. Quali altre persone possono vantare una tale dichiarazione di indipendenza finanziaria? Questo tipo di pensiero è ciò che consente a coloro che cercano palestre domestiche economiche di costruire qualcosa di eccezionale.
Le attrezzature economiche per la palestra di casa possono includere alta qualità, garanzia a vita e attrezzatura eccezionale.
Una delle bellezze di Internet è che ci sono molte persone con un sacco di cose che valgono un sacco di soldi senza alcuna idea di quanto valga. Ho comprato dei power rack per meno di cento dollari e li ho girati per oltre un grande (era blu navy Rogue RML-690C Power Rack per essere precisi). attrezzatura, la gente lo adora).
Se hai pazienza, puoi trovare ottimi affari e venderli facilmente per molto più di quanto li hai pagati. Ci vuole pazienza da entrambe le parti. A volte la vendita può richiedere del tempo. Tuttavia, dovresti rispondere rapidamente agli acquirenti ed essere aperto alle negoziazioni.
10. Evita Di Usare Apparecchiature Ingannevoli
In , pubblichiamo molte delle attrezzature più recenti e migliori. Cerchiamo di evitare di rendere i due termini sinonimi. Solo perché è nuovo, non significa che sia così buono e solo perché è in circolazione da un po ‘non significa che sia arcaico e non valga la pena usarlo.
Anche altri settori stanno cercando di stare al passo con i progressi tecnologici, come il fitness. C’è solo così tanto che puoi fare con i montanti in acciaio 8×8 cm. Tuttavia, ciò non impedisce alle aziende di spingersi oltre i confini. Personalmente, non lo voglio. Adoro tutti i nuovi gadget per il fitness che escono perché sono divertenti da usare, rivedere e avere. Tuttavia, capisco che per la maggior parte dei proprietari di palestre domestiche, ciò che è necessario sono le necessità. L’essenziale. Avrai bisogno di uno squat rack e un bilanciere. Puoi eventualmente aggiungere manubri regolabili o anche un set completo di manubri. Adoro gli affondi con i manubri. Ho capito, un pulldown lat sembra e suona fantastico, ma non prenderne uno se devi rinunciare a prendere uno squat rack.
Evita le apparecchiature viste in TV; è più probabile che si rompa che utile. Non acquistare apparecchiature che richiedono molta ingegneria e cavi prima di aver acquisito familiarità con le basi. Sfere di stabilità, rulli di gommapiuma e simili vanno bene se usati nel modo giusto. Queste cose sono belle da avere, ma le considero supplementari, non le fondamenta della tua palestra. Allo stesso modo, dovresti concentrarti sugli alimenti integrali per la tua dieta e non sulle polveri, quindi la tua palestra di casa dovrebbe essere basata su attrezzature grandi ed efficaci.
