Ancora un altro fantastico articolo per gli ospiti! Questo articolo è di Diana Maria, che scrive su diyhealth.com. È una blogger professionista che ama scrivere di tecnologia. Le piace leggere articoli di ecofriend. Ecco il suo articolo sugli esercizi che non sembrano nemmeno esercizio. Divertiti!
Molti di noi odiano la monotonia di andare in palestra e allenarsi. L’attesa infinita dietro l’acquisizione della macchina ellittica successiva e il numero infinito di crunch rende gli allenamenti equivalenti a una punizione. Sarebbe bello se non sapessimo cosa fare o se fosse fatto in modo tale da non sembrare un allenamento. Sì, lo sarebbe, dal momento che tutti noi vogliamo avere corpi tonici e snelli ma non vogliamo fare il noioso lavoro in palestra. Quindi non essere gravato dall’esercizio e cerca di essere più creativo nel trarre divertimento dagli allenamenti. Questi sono dieci ottimi modi per rimanere in forma e tonica senza nemmeno rendersi conto che ti stai allenando.
1. Le altalene sono un ottimo investimento
Ci siamo tutti esercitati inconsciamente costantemente da bambini che corrono, saltano e giocano tutto il tempo. Guarda indietro alla tua infanzia per ritrovare la strada del parco giochi. Puoi usare un semplice set altalena per tonificare il tuo corpo e fare degli esercizi divertenti. Per ottenere un allenamento completo, acquistare un CD.
2. Compra un trampolino e salta in giro
Un trampolino è un’altra grande attività per aiutarti a perdere peso. Non solo è divertente, ma è anche un ottimo brucia calorie. Gli studi dimostrano che solo dieci minuti di salto sul trampolino equivalgono a mezz’ora di corsa. Ci sono molti modi per salire sul trampolino.
3. Lo standup paddleboarding è un ottimo modo per fare un tuffo in acqua.
Standup paddleboarding è l’ultimo percorso di allenamento divertente e divertente. Puoi bruciare ovunque da 500 a 700 calorie in un’ora con questa intensa attività. Aiuta a tonificare seriamente le braccia, la schiena e i muscoli del core. Questo può essere ulteriormente migliorato eseguendo altre mosse come flessioni modificate o posizioni yoga.
4. Ellittico da esterno
Esci sull’ellittica e prendi una bicicletta ElliptiGO. Questa bici ti dà la sensazione di correre all’aperto senza rischi per le articolazioni. Non solo ne trarrai benefici fisici, ma l’ambiente esterno aumenterà sicuramente la tua energia e rivitalizzerà i tuoi sensi.
5. Prova il burlesque
La pole dance era un esercizio popolare nel 2008 e molte persone hanno iniziato a farlo. Perché non adottare la sua sensuale sorella che balla il burlesque con il suo ritmo frenetico che è un mix di bump-and-grind, hip hop e jazz per un corpo perfettamente tonico. Questa forma di danza aiuta anche ad aumentare la flessibilità. Fondamentalmente qualsiasi ballo può essere divertente e allo stesso tempo darti un ottimo allenamento.
6. Prova il surf senz’acqua
Non hai bisogno della spiaggia e delle onde perfette per fare surf. Ora togli l’acqua dal surf saltando su una tavola asciutta per fare un allenamento fantastico. Questa tavola chiamata RipSurfer Xi è un’attrezzatura per il fitness che simula il surf in acqua. Questo è un ottimo allenamento cardio che richiede molta concentrazione e allena i muscoli del core poiché ti viene richiesto di rimanere sulla tavola da surf per tutto il tempo.
7. Prova a fare il giocoliere
Bruciare 280 calorie in un’ora e anche questo solo giocando può essere un sogno, vieni a provare per molti di noi. Questo è il vantaggio della giocoleria e puoi impararlo tramite un programma chiamato JuggleFit. La giocoleria migliora la coordinazione, rafforza i muscoli del core e riduce lo stress.
8. Saltare è divertente
Saltare era un’attività ricreativa popolare per le ragazze. La corda per saltare può essere utilizzata per rivivere il divertimento dell’infanzia e bruciare calorie. Puoi accompagnare il salto con la corda con un po’ di musica per aiutarti a sentirti motivato. Saltare è un ottimo modo per bruciare calorie e aumentare l’agilità e la forza.
9. Salta in giro
Un’altra grande attività divertente che forse hai fatto da bambino è stata Kangoo hopping. Indossa comodi abiti imbottiti e salta in giro. I Kangoo sono il 50% più efficaci di un normale allenamento cardio, bruciando tra le 750 e le 1500 calorie all’ora.
10. Divertente campo di addestramento
Puoi dare un nuovo significato ai boot camp rendendoli divertenti. Ci sono molti campi di addestramento divertenti che ti aiutano a bruciare 800 calorie in una sessione. I campi di addestramento all’aperto in luoghi panoramici non fanno che aumentare l’elemento divertente e fanno sembrare gli allenamenti fantastici!
Allenamenti divertenti e coinvolgenti possono essere divertenti se fatti in modo divertente. È attraente e accattivante fare attività all’aperto che assomigliano a quelle che facevamo da bambini.
