Una delle barrette speciali più versatili che puoi avere è la trap bar. Ha molti vantaggi tra cui prestazioni atletiche, prevenzione degli infortuni, recupero degli infortuni e tecnica adeguata.
Questi vantaggi non sono gli unici. Gli esercizi con la trap bar includono stacchi da terra e remi, alzate di spalle, portate, affondi e molte altre attività che possono essere utilizzate per costruire forza e condizione.
Negli ultimi anni, le trap bar hanno visto una crescita enorme. Ci sono molti stili e caratteristiche disponibili che ti permetteranno di allenarti in una varietà di modi. Con altre differenze tra cui prezzo, maniglie, maniche, capacità di peso, ecc. Può essere difficile restringere il tutto.
Questo articolo ti mostrerà le migliori trap bar che puoi acquistare nel 2021. Spiega anche perché una trap bar è un ottimo investimento. Che tu sia un sollevatore principiante che cerca di imparare la corretta meccanica dell’anca o un sollevatore avanzato che cerca di migliorare il tuo allenamento, questo articolo ti copre.
Scaviamo!
I Migliori Trap Bar Nel 2021
- Il miglior Trap Bar per la maggior parte delle persone Rogue TB-2
- Miglior Open Trap Bar Kabuki Trap Bar HD
- Trappola più versatile Barra Trappola Prime
- Miglior Trap Bar Rackable Eleiko Oppen Trap Bar
- La migliore barra per trappole esagonali economica
- Best Single Handle Trap Bar Rogue TB-1
- La migliore alternativa al Trap Bar Titan Rickshaw
Come Trovare Il Miglior Trap Bar Per Te?
Quando consideri tutte le caratteristiche e i prezzi delle attrezzature da palestra, può essere travolgente e confuso. Le trap bar non fanno eccezione. È importante restringere le opzioni per prendere la migliore decisione di acquisto.
Questa guida tratterà tutti gli aspetti delle trap bar. Include anche uno strumento di ricerca dell’attrezzatura che ti aiuterà a restringere la ricerca in base a poche domande. Ci vogliono solo 30 secondi. Nessuna e-mail o affari divertenti. Solo contenuti utili direttamente nel tuo browser.
Personalmente possiedo quasi 50 bilancieri e ne ho usati ben oltre. Ogni trap bar che ho delineato in questo articolo è stata posseduta/utilizzata personalmente da me o è stata meticolosamente ricercata attraverso confronti di specifiche, recensioni degli utenti e feedback di persone di cui mi fido.
Rogue TB-2
Peso: 27 kg
Altezza: doppio
diametro per Maniglia: 34 millimetri
albero Finitura: Rivestimento in polvere
Finitura manica in polvere nera
olimpionica maniche No
installabile su rack: Si
caricabili Lunghezza: 41 cm
Made in: Stati Uniti d’America
Professionisti
- Le doppie maniglie forniscono due elevazioni da cui sollevare
- Ciò aumenta la versatilità della barra.
- La lunghezza della manica caricabile di 41 cm è vicina alla lunghezza del bilanciere olimpico
- La larghezza centrale di 64 cm accoglie la maggior parte dei sollevatori molto comodamente
- Soffietti angolari per una maggiore resistenza
- Entrambe le maniglie hanno bordi zigrinati
Contro
- Le maniche verniciate a polvere mostreranno usura nel tempo
- Le maniche di diametro inferiore non sono adatte ai collari con bilanciere standard
Il Rogue Trap Bar è il mio preferito. Ha specifiche solide, doppi manici, è prodotto negli Stati Uniti e ha un prezzo ragionevole.
Ha due manici, il che è una buona cosa. Consiglio alla maggior parte delle persone di acquistare trap bar che offrono doppi manici poiché aumentano la versatilità della barra. Le maniglie alte sono ottime per allenare diverse gamme di movimento. Le maniglie alte sono ottime per sollevare coloro che si stanno riprendendo da infortuni o che cercano di sfondare gli altipiani durante l’allenamento. Sono circa 20 cm più alti dei manici bassi. Entrambi i manici da 34 mm sono zigrinati con un profilo medio, ma il manico basso è l’unico ad essere zigrinato da un’estremità all’altra. Anche con l’impugnatura alta che ha solo un’area zigrinata al centro, è irrilevante poiché gli atleti afferrano solo il centro per mantenere l’equilibrio della barra.
Da una maniglia all’altra, il telaio esagonale della TB-2 misura 64 cm. Questa è una distanza ideale poiché le maniglie si siedono naturalmente in una posizione comoda sotto le spalle della maggior parte degli atleti. Gli atleti che sono troppo vicini al suolo possono sentirsi stretti. Troppo lontano e gli atleti potrebbero sentirsi meno potenti perché le loro braccia sono troppo distanti. I fazzoletti d’angolo nel telaio aumentano la resistenza della barra.
Passando alle maniche, c’è un’area liscia tra il telaio esagonale e il colletto che rende questa barra montabile su rack. Le barre montabili su rack aumentano la versatilità poiché puoi eseguire una vasta gamma di esercizi con il tuo rack, come le tirate del rack. tiranti a cremagliera). La manica stessa misura 41 cm di lunghezza, che è quasi la stessa lunghezza di un bilanciere olimpico. Questo significa semplicemente che non avrai problemi a caricare molto peso. La barra non avrà problemi a gestire tutto quel peso grazie alla robustezza del tubo schedule80.
I due principali svantaggi del Rogue TB-2 sono entrambi legati alle maniche. Non sono di taglia olimpica. Questo è un problema comune nei bar specializzati. Tuttavia, questo significa che i normali collari con bilanciere non funzioneranno. Avrai bisogno di collari axel , o qualcosa di simile ai collari Proloc . Consiglio vivamente i collari Proloc perché funzionano su tutti i tipi di bilancieri. In secondo luogo, le maniche sono verniciate a polvere come il resto della barra. Questo è puramente cosmetico, ma la verniciatura a polvere mostrerà imperfezioni non appena inizierai a far scorrere le piastre dentro e fuori.
Nel complesso, penso che il TB-2 Rogue Trap Bar sia un’ottima opzione.
Kabuki Trappola Bar HD
Peso: 30 kg
Altezza: Doppio
manico Diametro: 25,4 millimetri, 29 millimetri, 38,1 millimetri, 50,8 millimetri
albero Finitura: Semi-Gloss in polvere nera
Finitura manica: Zinco
olimpici manicotti graduati: Si
Rackable: No
Maniche lunghe sono facili da indossare 43 cm
Made in : USA
Professionisti
- Il design aperto aumenta notevolmente la versatilità
- Doppia altezza della maniglia con maniglie intercambiabili
- Tre maniglie completamente zigrinate e zincate disponibili in diverse misure
- Puoi scegliere tra diverse larghezze della maniglia per soddisfare le tue esigenze individuali
- Lunghezza manica caricabile 43 cm
- Manicotti zincati olimpionici
- Martinetto per stacco incorporato
- Capacità di peso molto grande
Contro
- Non montabile su rack
- Non è un compito facile scambiare le maniglie
Kabuki Trap Bar è il mio bar di specialità preferito. Questa barra è molto ricca di funzionalità e ha prestazioni eccellenti. Questa è un’ottima scelta se stai cercando una trapbar open-end.
Innanzitutto, il bar Kabuki ha un design aperto. Il design aperto della barra Kabuki ne migliora enormemente la versatilità, come vedrai nella sezione sotto titolata tipi e barre trap. Le barre aperte consentono di eseguire determinati movimenti in modo più efficiente rispetto alle barre chiuse. Puoi anche eseguire nuovi movimenti impossibili con le trap bar chiuse. Quando usi questa barra, la troverai estremamente ben bilanciata.
Un’altra grande caratteristica delle barre esagonali aperte è che comunemente sono dotate di un jack per stacco da terra incorporato. È molto più facile caricare o scaricare i piatti ruotando la barra verso l’alto sul cric. Il Kabuki Jack è realizzato in acciaio e ha diverse tacche. Funziona bene su pavimenti in gomma ma può causare ammaccature o graffi alle piattaforme di legno.
La prossima grande caratteristica del Kabuki Trap Bar è il suo sistema di maniglie, che ha diversi vantaggi. In primo luogo, offre una doppia altezza per una maggiore versatilità. Le maniglie possono anche essere intercambiabili, il che è un secondo vantaggio. Kabuki ha quattro serie di opzioni di impugnatura zigrinata: 3 cm, 4 cm, 5 cm e 29 mm (incluse). Ciò consente ai sollevatori di pesi la flessibilità di praticare diversi requisiti di presa e in diverse posizioni. Ogni maniglia è zigrinata in un profilo medio. Ho i manici standard da 29 mm e 4 cm.
Le maniglie dell’amore sono particolarmente uniche perché possono essere impostate in una posizione fissa o in una posizione rotante. Le opzioni con maniglia da 3 cm, 4 cm e Love includono un supplemento. Puoi scambiare le maniglie con un set di prese, ma la maggior parte delle persone non sarà in grado di cambiarle. Inoltre, tieni presente che queste maniglie costano di più.
Le maniglie vengono quindi posizionate sulla staffa scelta. Ciò consente una larghezza interna di 58, 64 o 69 cm. Come abbiamo visto con il Rogue TB-2 64 cm è la scelta migliore. Detto questo, se hai spalle molto strette o molto larghe, puoi fare la scelta della staffa più stretta o più larga.
Per risparmiare sui costi di spedizione, le maniche vengono spedite separatamente. Si montano facilmente con pochi bulloni. Sono lunghi 43 cm, il che li rende una caratteristica unica del bar. Questa barra può contenere molto peso ed è forte grazie alla sua elevata capacità di peso. Le maniche includono anche i famosi cappucci terminali in metallo pressato per cui Kabuki è noto per il loro aspetto fantastico.
Il Kabuki Trap Bar HD è uno dei miei bar preferiti e più utilizzati di tutta la mia collezione. Lo consiglio vivamente.
Il codice GARAGEGYMLAB5 ti farà risparmiare il 5% sull’intero ordine Kabuki.
Barra Trappola Prime
Peso: 33 kg
Altezza impugnatura: Altezza regolabile (5 scelte)
Diametro impugnatura 30 mm + 2 opzioni aggiuntive
Finitura asta: verniciatura a polvere lucida
Finitura maniche: acciaio inossidabile
Maniche
olimpioniche Sì
Rackable: No
Lunghezza manica caricabile: 41 cm
Made in: USA
Professionisti
- Il design aperto è molto funzionale
- Martinetto per stacco incorporato
- Scelta di tre diverse opzioni di impugnatura (standard, Kaz e Paddle)
- Cinque opzioni di altezza che vanno dall’altezza tradizionale a 23 cm sopra
- Lunghezza manica caricabile 41 cm
- I manicotti in acciaio inossidabile sono eleganti e molto protettivi.
Contro
- Opzione più costosa. Il prezzo aumenta fino a oltre se vengono acquistate tutte le opzioni di maniglia.
- Non montabile su rack
Prime Fitness Trap Bar ha un design e caratteristiche uniche.
Come vedrai, la Prime Bar ha un design aperto e un jack per stacco da terra integrato. Questo martinetto è squadrato con cappucci terminali in gomma, quindi proteggerà meglio il tuo pavimento e renderà molto facile caricare e scaricare i piatti. Questa trap bar è anche la più forte sul mercato. Con un peso di 33 kg, è un serbatoio in grado di gestire praticamente qualsiasi cosa gli si possa lanciare.
La cosa migliore della barra Prime, a parte il suo design aperto, è il suo sistema di maniglie. Questo è un design davvero unico e molto intelligente che offre due vantaggi chiave. Il primo è che offre più altezze che possono essere regolate in modo estremamente rapido con un semplice pop-pin. Ci sono cinque opzioni che vanno dalla normale altezza del bilanciere a 23 cm, ciascuna distanziata di 3 cm. Ciò consente agli atleti di impostare la posizione di partenza in base all’altezza dell’utente e/o alla scelta dell’esercizio.
La seconda cosa grandiosa di questo sistema di maniglie è che le maniglie sono intercambiabili. La dotazione standard include una coppia di maniglie zigrinate da 30 mm. È quindi possibile aggiungere le maniglie KAZ o RO-T8. Le maniglie KAZ sono zigrinate e hanno un design affusolato unico che si adatta perfettamente alla mano. Le impugnature RO-T8 hanno un’impugnatura a paletta che riduce notevolmente l’affaticamento della presa in modo da poter allenare i muscoli principali in modo più efficace senza limitazioni di presa.
Quello che mi piace di questo sistema è che tutte le opzioni della maniglia sono fissate in modo permanente al tubo di regolazione, quindi puoi sostituirle in pochi secondi. Il rovescio della medaglia è che le maniglie aggiuntive si aggiungono al costo, quindi se le prendi tutte, guarderai oltre per il bar. Crea anche una larghezza interna di 64 cm, che consentirà alla maggior parte degli atleti di utilizzarlo comodamente.
Per risparmiare sui costi di spedizione, le maniche di questa barra, proprio come le Kabuki Bar, vengono spedite smontate. Sono facilmente installabili e includono alcuni vantaggi interessanti. Queste maniche hanno un diametro olimpico, sono lunghe 41 cm e sono in acciaio inossidabile. Questa è una grande caratteristica che non ho visto su nessun’altra trap bar. L’acciaio resiste all’ossidazione meglio di qualsiasi altra finitura. In questo modo la tua barra avrà un aspetto migliore più a lungo.
Con il suo design unico e regolabile della maniglia, la Prime Trap Bar è la più versatile nel suo genere. È costoso, certo, ma se hai il budget, è un’opzione eccellente.
Eleiko Ppen Trap Bar
Peso: 25 kg
Altezza impugnatura:
Diametro impugnatura singola
: 28 mm
Finitura asta: verniciatura a polvere lucida
Finitura manica: cromata dura
Maniche olimpioniche: Sì
Rackable: Sì
Le maniche lunghe sono facili da indossare 42 cm
Fabbricato in: Svezia
Professionisti
- Il design aperto aumenta la versatilità
- La barra essendo montabile su rack aumenta ulteriormente la versatilità
- Manici con zigrinatura finissima
- Gli squat incurvati possono essere ottenuti con tubi tondi
- Martinetto per stacco incorporato
- La lunghezza delle maniche è paragonabile ai bilancieri olimpici
- I manicotti cromati duri hanno un aspetto migliore più a lungo
Contro
- Per il proprietario di casa medio, è costoso costruire una palestra in casa.
- Solo un’altezza della maniglia
L’Eleiko ppen Bar è un altro open trap bar di alta qualità. Sebbene questa barra non abbia la stessa versatilità di impugnatura delle Kabuki e delle Prime Bars, ha una caratteristica distintiva.
A parte il suo design aperto e il jack per stacco da terra integrato, la cosa migliore della barra Eleiko Trap è la sua portabilità. Una barra rack, come accennato in precedenza, aumenta la versatilità della barra. Ciò che rende l’Eleiko Bar ancora più versatile è l’utilizzo di tubi in acciaio arrotondati. Perché è importante? Gli squat cambered possono essere eseguiti con questa barra. Esatto, aggiungi gli squat all’elenco degli esercizi con la trap bar che puoi eseguire con questa barra. Eleiko non è la prima a creare questa possibilità (Intek e Movestrong), ma hanno fornito un ottimo bar per eseguirla. Puoi farlo con una trappola chiusa.
Il manico di Eleiko ppen Bar è alto solo uno, che considero uno svantaggio rispetto ad altri bar. Sebbene il manico sia lungo 28 mm, è coerente con le barre di sollevamento pesi olimpiche di Eleiko. Tuttavia, è più sottile di molte trap bar. Anche se preferisco un manico più spesso, questo è perfetto per coloro che desiderano una sensazione da bilanciere. Ha anche la stessa fantastica zigrinatura dei loro famosi bilancieri. La larghezza interna della barra è di soli 64 cm.
Come il Kabuki e il Prime Bar, l’Eleiko ppen Bar ha maniche di dimensioni olimpioniche con molta lunghezza per contenere molto peso. La barra è valutata a 500 kg (499 kg), quindi è una barra altamente capace. Le maniche sono rifinite in cromo duro, che è un’applicazione comune delle maniche che avrà un bell’aspetto per molto tempo.
Sebbene l’Eleiko Trap Bar non sia così appariscente e moderno come il Prime o il Kabuki bar, è comunque un eccellente open trap bar. Credo che sia il miglior trapbar rackable sul mercato.
Barra Trappola Esagonale Titano
Peso: 27 kg
Altezza impugnatura Doppio
diametro impugnatura: 32 mm
Finitura asta: verniciatura a polvere
Finitura maniche: verniciatura a polvere
Maniche olimpioniche: no
Rackable: sì
Le maniche lunghe sono facili da indossare 41 cm
Made in: China
Professionisti
- Doppia altezza della maniglia
- Le funzioni installabili su rack aumentano la funzione
- Soffietti angolari per una maggiore resistenza
- Lunghezza manica caricabile 41 cm
- Impugnature zigrinate da 32 mm
- Ottimo rapporto qualità-prezzo sotto spedito
Contro
- Le maniche verniciate a polvere mostreranno rapidamente le imperfezioni
- Il diametro del manicotto non olimpico richiede collari speciali
- Alcuni utenti potrebbero trovare 56 cm di larghezza del manico troppo stretti.
Una delle trap bar più convenienti è la Titan Rackable Hex Bar. Ottieni un bar per meno della spedizione, che è paragonabile ad altri bar più costosi.
Questa barra può sembrare molto simile a Rogue TB-2 a prima vista. La barra è quasi identica in termini di specifiche, tranne per la larghezza e l’ampiezza del manico che sono 56 cm invece di 64 cm. Potrebbe sembrare stretto ad alcuni atleti. Gli atleti con le spalle strette, tuttavia, probabilmente preferiranno questa barra rispetto alla TB-2. Il diametro dei manici misura 32 mm contro 34 mm. La barra Titan potrebbe essere più adatta a te se hai le mani più piccole o se stai cercando qualcosa di simile a una barra olimpica. Le barre Titan sono prodotte in Cina, mentre le barre Rogue sono prodotte negli Stati Uniti.
A parte queste differenze, le Titan Hex Trap Bar sono molto simili alla TB-2. Le maniglie sono verniciate a polvere e hanno un profilo medio. È a soffietto angolare e ha una capacità di peso di 363 chilogrammi. Come suggerisce il nome, la barra può essere montata su rack in modo da poter fare una varietà dal tuo power rack. Le maniche misurano 41 cm di lunghezza e non sono di taglia olimpionica. I tuoi normali collari per bilancieri non si adatteranno. Le maniche, come il resto della barra, sono verniciate a polvere e mostreranno rapidamente le imperfezioni.
Questo alla fine si ridurrà al budget e alla tolleranza per un hexframe più stretto. La Titan Hex Bar avrà un ottimo rapporto qualità-prezzo se ti piace l’idea. Nel complesso, il bar è molto ben recensito.
Bells Of Steel Open Trap Bar
Peso: 21 kg
Altezza impugnatura Doppia
impugnatura Diametro: 25 mm
Finitura stelo: ossido nero
Finitura manicotto: Zinco
Manicotti
olimpionici Sì
Rackable: No
Lunghezza manica caricabile: 25 cm
Made in: Import
Professionisti
- Il design aperto aumenta la versatilità
- Martinetto per stacco incorporato
- I manicotti rotanti rendono le trap bar diverse dagli altri tipi
- Le impugnature zigrinate con finitura in ossido nero creano una bella trama
- I manicotti in zinco di dimensioni olimpioniche riducono l’usura estetica
- Un trap bar con estremità aperte è un ottimo affare ad un ottimo prezzo
Contro
- Una manica lunga meno di 25 cm ridurrà il peso, a seconda dei piatti che stai utilizzando.
- Capacità di peso inferiore rispetto ad altre opzioni aperte
Il Bells of Steel Open Trap Bar è un’opzione di budget solido. Ha un profilo delle specifiche abbastanza semplice, ma con una caratteristica unica che non troverai su molte altre trap bar.
La barra BoS presenta un design aperto che, come tutti gli altri, consente più opzioni di esercizio. Include anche un martinetto per stacco per facilitare il carico e lo scarico delle lastre. È realizzato in tubo d’acciaio da 25 mm e ha una tolleranza di peso di 318 kg, che è sufficiente per la maggior parte delle persone.
La barra include doppi manici entrambi zigrinati e rivestiti in ossido nero. Se hai già letto una delle mie cose, sai che sono un grande fan dell’ossido nero sui bilancieri a causa della sua sensazione superiore. L’ossido nero è un rivestimento di conversione, quindi non interferisce in alcun modo con la zigrinatura come fa il rivestimento in polvere di cromo.
Pertanto, nonostante questa sia una zigrinatura media, fornisce una presa migliore rispetto a una finitura alternativa comunemente vista sulle trap bar. Lo svantaggio dell’ossido nero è che è più suscettibile all’ossidazione nel tempo. Anche per quanto riguarda le maniglie, anch’esse sono 25 mm, che alcune persone potrebbero trovare un po’ sottili.
Questa barra è unica tra le trap bar in quanto ha maniche rotanti. Questo è eccezionalmente raro tra i trap bar e molti bar speciali in generale. Bells of Steel ha adottato l’approccio che i bilancieri dovrebbero avere maniche rotanti, motivo per cui li includono anche sulla loro barra squat di sicurezza . Non fa molta differenza in termini di prestazioni quindi non posso consigliarlo. Ma è una caratteristica distintiva e almeno conferisce alla manica un aspetto e una sensazione da bilanciere, incluso un diametro olimpico.
Il più grande svantaggio di questa barra è che offre maniche molto corte di meno di 25 cm. Può trasportare solo 318 kg, ma non sarai in grado di arrivarci utilizzando piastre paraurti o piastre non calibrate. Questa barra è più adatta per le piastre di ferro. Puoi caricare più di 227 kg su piastre di ferro standard con spazio sufficiente per un collare a un’estremità.
The Bells of Steel è una scelta eccellente se stai cercando una trappola aperta, ma non vuoi le opzioni costose. Tuttavia, è necessario considerare quanto peso si intende sollevare e se si dispone delle piastre necessarie per sostenerlo a causa delle maniche più corte.
Barra Trappola Esagonale Synergee
Peso: 25kg
Altezza manico: Doppio
manico Diametro 28 millimetri
albero Finitura: Chrome o nero fosfato
manica finitura cromata o nera fosfato
Olimpico Maniche graduati: Si
installabile su rack: No
caricabili Lunghezza: 25 cm
Made in: Import
Professionisti
- Molto economico
- Doppi manici per una maggiore versatilità
- Entrambe le impugnature sono zigrinate con due motivi
- Portata 340 kg
Contro
- Non montabile su rack
- Le maniche corte da 25 cm limiteranno il numero di piastre che si adatteranno alla barra
La Synergee Hex trap Bar è una delle migliori e più popolari trap bar economiche sul mercato. Anche se non ti lascerà a bocca aperta, ha alcune ottime caratteristiche che lo rendono una scelta eccellente.
Le barre Synergee sono realizzate in tubo d’acciaio da 28 mm. La barra offre due maniglie ed entrambe sono zigrinate da quasi un’estremità all’altra. Una cosa interessante di questa barra è che l’impugnatura alta utilizza una zigrinatura meno aggressiva rispetto all’impugnatura inferiore, presumibilmente perché la maggior parte degli utenti staccherà dallo stacco dall’impugnatura inferiore. Ad ogni modo, la barra offre un profilo medio che è buono per una varietà di movimenti e schemi di ripetizioni.
Questa barra ha una larghezza del manico di 58 cm. È più stretto di altri bilancieri ma è comunque comodo per la maggior parte degli atleti.
Non raro tra i bilancieri trap, il Synergee ha maniche corte di 25 cm. Questo limiterà il peso che puoi portare. Questo dipenderà dal tipo di piatti che usi. Le piastre paraurti spesse, ad esempio, risulteranno in meno di 143 kg, mentre le piastre di ferro risulteranno in ben oltre 227 kg. La barra ha una capacità di peso garantita di 340 kg.
La buona notizia è che le maniche hanno un diametro olimpico e un rivestimento cromato (o fosfatato nero). Raccomando Chrome poiché tenderà ad avere un aspetto migliore più a lungo.
È difficile scommettere contro la Synergee Hex bar se stai facendo acquisti con un budget limitato e stai cercando una trap bar di base. Ha ricevuto centinaia di recensioni molto positive e viene spedito gratuitamente.
CAP Mega Barra Esagonale
Peso: 34 kg
Altezza manico doppio
manico Diametro 32 millimetri
albero Finitura: Chrome
Finish manica Chrome
olimpici Maniche Sized: Sì
Rackable: No
Lunghezza caricabili manica: 25 cm
Made in: Import
Professionisti
- Molto economico
- Doppi manici
- Entrambe le impugnature possono essere zigrinate
- Il telaio ha una larghezza interna di 66 cm che consente uno spazio extra all’interno del telaio
- A 34 kg e con un peso nominale di 454 kg, è uno dei trap bar più robusti sul mercato
Contro
- Non montabile su rack
- Come con altri prodotti CAP, il controllo di qualità può essere un problema
- Il numero massimo di piastre che possono essere montate sulla barra sarà limitato dalla lunghezza delle maniche, che sono lunghe 25 cm.
La CAP Mega Hex Bar è una sorta di classica trap bar di culto. Questo bar esiste da molti anni e ha accumulato migliaia di recensioni per lo più positive. La barra CAP Mega Hex è simile alla Synergee, con un semplice profilo delle specifiche ma fa il lavoro.
La barra CAP è realizzata in acciaio da 32 mm e ha un telaio esagonale e maniglie. È una delle trap bar più resistenti disponibili. Ha un peso di 34 kg e un peso massimo di 454 kg. La barra è dotata di doppi manici entrambi zigrinati con profilo di media profondità. L’estensione del manico della barra esagonale CAP Mega misura 66 cm. Questo gli dà più spazio di molte trap bar disponibili sul mercato o di quelle in questo articolo.
Le maniche sulla barra sono molto simili alla barra Synergee sopra elencata. Hanno un diametro olimpico, sono lunghi 25 cm e sono rifiniti in cromo duro. Anche se il bilanciere è in grado di sopportare molto peso, probabilmente non sarai mai in grado di raggiungerlo date le maniche più corte.
CAP è noto per essere un fornitore affidabile e conveniente di attrezzature per il fitness. Il controllo della qualità è una delle principali preoccupazioni. Il CAP Mega Hex non avrà la stessa vestibilità e finitura delle altre barre in questo elenco, ma è un’opzione praticabile per coloro che se lo possono permettere.
Rogue TB-1
Peso: 27 kg
Altezza impugnatura:
Diametro impugnatura singola
34 mm
Finitura asta: Verniciatura a polvere
Finitura maniche: Verniciatura a polvere
Maniche olimpioniche: No
Rackable: Sì
Le maniche lunghe sono facili da indossare 41 cm
Made in: USA
Professionisti
- Da un capo all’altro, maniglie completamente zigrinate
- Lunghezza manica caricabile 41 cm
- Per una maggiore resistenza, utilizzare soffietti angolari
- La larghezza interna di 64 cm è comoda per la maggior parte dei sollevatori
- Ciò aumenta la versatilità della barra.
Contro
- Le maniche non sono di taglia olimpionica. Ciò richiede collari speciali
- Le maniche verniciate a polvere mostreranno rapidamente cicatrici
- Non doppia altezza, che può o non può essere un imbroglio a seconda del sollevatore
Il Rogue TB-1 è lo stesso del TB-2 sopra senza le doppie maniglie e per meno. È un manubrio ben progettato e fabbricato negli Stati Uniti con specifiche solide. Per ulteriori informazioni, fare riferimento alla sezione TB-2.
Risciò Titano
Peso: 23 kg
Altezza impugnatura: Singola (più alta del normale trap bar)
Diametro impugnatura: 25 mm
Finitura asta: Verniciatura a polvere
Finitura maniche: Verniciatura a polvere
Maniche olimpioniche: No
Rackable: Sì
Le maniche lunghe sono facili da indossare 33 cm
Made in: China
Professionisti
- Il design aperto è ideale per i trasporti del contadino, ecc
- Le piastre possono essere caricate e scaricate facilmente con l’aiuto di maniche rialzate
- La larghezza interna di 61 cm è comoda per la maggior parte dei sollevatori
- Più compatto delle tradizionali trap bar
- Una manica lunga 33 cm offre una capacità di carico buona, ma non eccezionale
Contro
- I manici non sono zigrinati e alcuni potrebbero trovare il diametro di 25 mm troppo piccolo.
- Non versatile come un tradizionale trap bar
- Le maniche verniciate a polvere non olimpiche possono presentare imperfezioni e richiedono colletti speciali.
Se non hai lo spazio o il budget per una trap bar di qualità, un’attrezzatura da considerare è il risciò. Titan Fitness ne vende uno a partire dalla spedizione.
Un risciò è una barra compatta aperta con una maniglia. Si trova più in alto di un trapbar e ha solo un set di maniglie. È ottimo per i trasporti e le scrollate di spalle del contadino, ma può anche essere utilizzato efficacemente per stacchi parziali, ecc. Le maniglie, tuttavia, non sono zigrinate e sono più piccole a 3 cm (25 mm). È normale che gli atleti utilizzino le cinghie con un risciò. L’ampiezza del manico è di 61 cm, che è un buon spazio per la maggior parte delle persone, specialmente quando si eseguono trasporti da contadino.
La barra è supportata su una piattaforma piana con maniche rialzate. Ciò facilita il carico e lo scarico delle lastre. Saranno richiesti colletti speciali per le maniche, che non sono di taglia olimpionica. Le maniche misurano solo 33 cm di lunghezza, ma questo offre spazio sufficiente per trasportare i movimenti più comuni su un risciò.
Questa barra è pensata per essere uno strumento forte. Non è una trap bar, ma fa molte delle cose che fa una trap bar aperta a un prezzo inferiore e con un ingombro ridotto.
Vantaggi Della Trap Bar
La bellezza delle barre speciali è che aiutano a completare l’allenamento, aggiungono versatilità al tuo allenamento e, in alcuni casi, creano un’esperienza di sollevamento più sicura e/o più confortevole. Il trap bar è fantastico in ognuno di questi. Alcuni lo chiamano il coltellino svizzero dei bar specializzati, e io sono d’accordo. È una delle barre più versatili che chiunque può usare.
Evidenzierò alcuni dei vantaggi chiave della trap bar di seguito, ma sentiti libero di controllare il mio elenco di vantaggi della trap bar per una panoramica più completa.
Vantaggio n. 1: è più sicuro per la parte bassa della schiena, i bicipiti e le spalle
Una trap bar è un bilanciere che posiziona il peso in linea con il centro di gravità del tuo corpo, piuttosto che davanti.
Le impugnature con presa neutra rendono la trap bar più sicura per spalle, bicipiti e schiena. Alcuni atleti possono provare disagio a causa di un bilanciere tradizionale perché ruota le spalle internamente o esternamente. Le lesioni al bicipite possono verificarsi durante lo stacco da terra con un bilanciere tradizionale. Il rischio di lesioni alle estremità superiori è notevolmente ridotto utilizzando una trap bar, che utilizza una posizione neutra di mani e spalle.
#2 Vantaggio: è facile da imparare e insegna la meccanica corretta
La cerniera dell’anca è un movimento fondamentale nella vita di tutti i giorni. Molte persone non possono eseguirlo correttamente. Una trap bar è uno strumento eccellente per insegnare la cerniera dell’anca. È abbastanza naturale. A causa del posizionamento del carico e della maniglia su una barra trap, crea un movimento che incoraggia naturalmente una cerniera dell’anca e un angolo della colonna vertebrale più neutro. Ti sentirai più sicuro nello stacco da terra con le barre dritte una volta che lo avrai padroneggiato.
Vantaggio n. 3: è estremamente versatile
Ci sono molti esercizi che puoi eseguire con una trap bar. È sicuramente uno dei bar più versatili del pianeta. Mentre alcune caratteristiche e stili della trap bar consentiranno una maggiore varietà rispetto ad altri, alcuni dei movimenti che puoi eseguire includono stacchi (e variazioni), presse, trasporti, scrollate di spalle, affondi, variazioni di squat, back row, ecc. Per ottenere tutti quei movimenti con una singola barra speciale è impressionante e, se si considerano i vantaggi intrinseci per la sicurezza, è facile vedere il valore nell’usare/possedere una barra trap.
Tipi Di Trappola/barre Esagonali
Barre trappole chiuse
Il tipo più comune di trap bar ha un design esagonale chiuso in cui entri. La tradizionale barra trappola esagonale è stata inventata negli anni ’80 da Al Gerard. Sebbene la forma della barra sia cambiata nel tempo da un quadrato a un rettangolo, il suo principale non è cambiato.
Ci sono molte funzionalità che possono essere trovate in una trap bar chiusa. Più comunemente, vedrai le altezze della doppia maniglia. Tuttavia, alcune barre offrono solo una singola altezza della maniglia. Leggi di seguito nella sezione delle considerazioni per ulteriori informazioni sull’altezza della maniglia. Ci saranno barre esagonali con cremagliere, alcune con maniche olimpioniche, altre con telai più larghi e così via. Mentre la funzione di base della trapbar è la stessa indipendentemente dal produttore o dal modello, ci sono molte caratteristiche che possono distinguere le migliori.
Apri trappole bar
Dalla loro introduzione nel 2016, le trappole aperte hanno visto un’ondata di popolarità. Una trap bar aperta è un’opzione più versatile perché consente ancora più esercizi.
Gli affondi a piedi, ad esempio, sono più facili da fare con una trappola aperta che con una chiusa. Un esempio di esercizio che può essere eseguito con una trapbar aperta è uno stacco con uno sprint-out istantaneo. Tuttavia, non è possibile con una trap bar chiusa. Le barre trappole aperte sono spesso temute per la loro natura sbilanciata. Tuttavia, sono progettati per essere bilanciati quando vengono utilizzati.
Le trap bar aperte possono variare nelle caratteristiche. Alcuni saranno montabili su rack, alcuni forniranno più altezze della maniglia, alcuni offriranno impugnature diverse, ecc. La maggior parte di tutte le barre trappole aperte, tuttavia, include un martinetto integrato che rende il carico e lo scarico delle piastre molto più semplice rispetto alle barre esagonali chiuse.
Le trappole aperte sono le mie preferite. Offrono più versatilità rispetto alle barre chiuse. Detto questo, sono più costosi e non tutti hanno bisogno di tutte le campane e i fischietti.
I Fattori Più Importanti Da Considerare Quando Si Acquista Una Barra Esagonale
Altezza della maniglia
La maggior parte delle trap bar ha una maniglia singola o doppia. Le maniglie singole consentono ai sollevatori di tirare dalla stessa altezza di un bilanciere tradizionale. Le doppie maniglie sono in grado di consentire sollevamenti a raggio parziale di movimento e possono essere utilizzate in una posizione più alta. Questo è utile se stai allenando un punto critico specifico o ti stai riprendendo da un infortunio. Nel caso della barra Prime Trap sopra elencata, otterrai più opzioni di altezza della maniglia.
Aperto contro Chiuso
Il dibattito di tendenza tra le trap bar è quello di utilizzare un tradizionale telaio esagonale chiuso o un design aperto. Sebbene entrambi abbiano i loro pro e contro, il design aperto è più versatile. Hai più opzioni per l’esercizio, ha un jack per stacco incorporato e può riporlo più facilmente. Le trappole aperte possono essere più costose. Chiediti se hai bisogno di versatilità/caratteristiche aggiuntive. Se lo fai, e si adatta al tuo budget, consiglio vivamente un bar aperto.
Rackability
Alcune trap bar hanno il vantaggio di poter essere montate più o meno allo stesso modo di un bilanciere tradizionale.
godronatura
Le barre delle trappole avranno una zigrinatura diversa e le finiture delle maniglie varieranno da una barra all’altra. La maggior parte delle trap bar avrà una finitura verniciata a polvere o cromata/zinco. La zigrinatura delle trap bar tenderà ad avere una tessitura media, non del tutto passiva ma decisamente non aggressiva. Le barre con rivestimento a polvere tenderanno a sembrare più delicate rispetto a quelle con finitura placcata. Il Kabuki Strength Trap Bar ha la migliore zigrinatura di qualsiasi trap bar che abbia mai sentito.
Lunghezza della manica
Quando si tratta di trappole, la lunghezza delle maniche è una considerazione importante. Una trap bar può essere utilizzata per sollevare molto più peso di un normale bilanciere. Molte trap bar hanno maniche molto più corte di una barra olimpica e in alcuni casi anche più corte. Questo limiterà il peso che puoi mettere sulla barra. Prima di acquistare una trap bar, pensa a quanto peso sollevi e che tipo di piastre utilizzerai. Ad esempio, i piatti calibrati ti permetteranno di sollevare molto peso con le maniche corte. Le piastre paraurti, d’altra parte, possono limitarti a 143 kg o meno.
Diametro manica
Il diametro della manica è un altro fattore importante. I Trap Bar sono spesso più piccoli dei tradizionali bilancieri in stile olimpico. Questo è abbastanza comune tra i manubri speciali, ma sempre più di loro stanno iniziando a passare a un diametro olimpico. Questo perché un diametro più piccolo non può ospitare collari bilancieri standard. Avrai bisogno di collari per assali o collari Proloc . Consiglio vivamente Prolocs indipendentemente dal diametro perché si adattano a qualsiasi manica e funzionano molto bene. Sono stati il mio collare preferito per molti anni.
Finitura manica
Un’altra considerazione importante quando si sceglie una manica è la sua finitura. In genere, un manicotto verniciato a polvere sarà un segno di un diametro più piccolo. Mostrerà anche rapidamente le imperfezioni. Non appena inizi a far scorrere le piastre su e giù, il rivestimento in polvere si scheggia, graffia e sbiadisce. I manicotti cromati e/o zincati sono in genere un segno di un diametro olimpico e tendono ad avere un aspetto molto migliore nel tempo.
Peso della barra
I Trap Bar sono più leggeri dei bilancieri olimpici che hanno un peso costante di 20 kg o 20 kg. Possono pesare da 20 kg a 32 kg. Questo ti costringerà a fare più calcoli in palestra, ma per il resto è solo una distinzione degna di nota.
Valutazione del peso
Diverse classificazioni di peso si applicheranno a diverse trap bar. Mentre le barre di alta qualità porteranno molta capacità per la maggior parte dei sollevatori, è importante considerare tra le opzioni di budget. Alcune barre hanno una capacità di 227 kg, nonostante possano contenere di più. Questo non è un grosso problema se non sei un sollevatore di pesi, ma se lo sei, attieniti a barre di qualità che sai possono sopportare il carico.
Prezzo
Il budget è una considerazione importante come per qualsiasi prodotto. Le trap bar possono avere un prezzo compreso tra ~ e oltre Considera quali caratteristiche sono più importanti per te e trova il prodotto che lo offre nella fascia di prezzo che si adatta al tuo budget.
FAQ
Cos’è un Trap Bar?
Una barra trap è anche conosciuta come barra esagonale. È un bilanciere speciale che ha una struttura esagonale in cui puoi entrare. Questo telaio include un set di una o due impugnature con presa neutra che possono essere utilizzate su una varietà di esercizi. Le maniche si estendono dalla linea mediana del telaio, che posiziona il peso in linea con il centro di gravità. Questo può rendere l’esperienza più sicura di un bilanciere olimpico. Può anche essere usato per insegnare la meccanica corretta e costruire forza esplosiva.
Devo comprare una trap bar per la mia palestra di casa?
Penso che un bar trap sia uno dei migliori bar specializzati che chiunque possa acquistare. La trap bar è versatile e offre molti vantaggi, tra cui prestazioni atletiche, prevenzione degli infortuni, forma corretta e insegnamento, a seconda di come ti alleni.
Chi produce il miglior Trap Bar?
Rogue è il mio trap bar preferito, ma ci sono molti produttori di trap bar di qualità. Di seguito un elenco di alcuni dei migliori marchi:
