Se sei un proprietario di tapis roulant (o stai pensando di diventarlo), ci sono molti vantaggi nell’usare il tapis roulant al mattino. La parte più difficile è finita, hai recensito i migliori tapis roulant per ottenere il massimo dai tuoi soldi, l’hai acquistato e l’hai installato nella tua palestra di casa. L’unica cosa che resta è salirci sopra! Ecco alcune domande frequenti sulla corsa mattutina sul tapis roulant.
Preferisci Mangiare Prima O Dopo Aver Usato Il Tapis Roulant?
Il cardio a digiuno è un metodo per fare cardio subito dopo aver mangiato. Il cardio a digiuno può essere eseguito su un tapis roulant con corse più brevi o intervalli di sprint. Può portare a una maggiore perdita di grasso corporeo. Il corpo sarà meno in grado di allenarsi ad alta intensità se non c’è cibo. Anche la decisione di mangiare prima di un allenamento può essere influenzata dal tempo, poiché alcuni potrebbero non avere il tempo di far digerire il pasto pre-allenamento.
I tuoi obiettivi di fitness, le tue preferenze e come si sente il tuo corpo sono tutti fattori che influenzeranno la tua decisione di mangiare prima o durante l’allenamento. Puoi testare l’efficacia di un allenamento mattutino su tapis roulant con o senza carburante pre-allenamento per determinare quale è più efficace per te. Se decidi di provare un pasto pre-allenamento, assicurati di incorporare carboidrati sani per energizzare il corpo (come un muffin inglese integrale, farina d’avena o un frutto) e proteine (come uova/albume, proteine in polvere) per aiutare il corpo a riprendersi.
È Bello Correre Ogni Mattina?
Analogamente alle informazioni precedenti, le tue preferenze personali determineranno se corri ogni mattina. Ci sono alcune cose importanti da ricordare quando si prende questa decisione. Queste sono alcune domande da porsi prima di decidere se correre o meno ogni mattina.
Il Mio Corpo Può Gestirlo?
Un allenamento su tapis roulant ogni mattina può essere difficile per le articolazioni e le ossa a seconda di come sei costruito. Per ridurre l’impatto e aumentare la forza, può essere un’idea intelligente combinare la corsa con la camminata.
Mi Piace Fare Questo?
Alcune persone trovano che correre sul tapis roulant ogni mattina diventi ripetitivo. Puoi evitarlo usando il tuo tempo di tapis roulant mattutino per fare qualcosa di diverso. Forse un allenamento a intervalli che include corsa e camminata, una pendenza o l’aggiunta di manubri renderà il tuo allenamento più interessante.
Ho Bisogno Di Un Tapis Roulant Per Raggiungere I Miei Obiettivi?
Tapis roulant diversi potrebbero aiutarti a raggiungere obiettivi diversi. Assicurati di fare le tue ricerche prima di effettuare un acquisto.
Quali Sono I Migliori Consigli Per La Salute E Il Benessere?
Dai un’occhiata alle raccomandazioni cardiovascolari dell’American Heart Association e vedi come puoi rispettarle.
Va Bene Allenarsi Non Appena Ti Svegli?
La decisione di impegnarsi in un allenamento mattutino sul tapis roulant spetta completamente all’utente. Come discusso in precedenza, alcune persone potrebbero svegliarsi e sentirsi pronte a saltarci dentro, mentre altre potrebbero sentirsi più inclini a godersi una tazza di caffè e una piccola colazione prima di intraprendere un allenamento sul tapis roulant. Non esiste un modo sbagliato di usare il tapis roulant ogni mattina.
Indipendentemente dal fatto che tu mangi prima o dopo l’allenamento, è della massima importanza riscaldare il corpo prima di saltare sul tapis roulant. Impegnarsi in uno stretching dinamico e movimenti leggeri (come marce o jumping jack a basso impatto) ti aiuterà a muoverti più facilmente, rendendo il tuo allenamento mattutino sul tapis roulant più gestibile e meno probabile che ti causi lesioni.
