Il tapis roulant è uno dei preferiti sia dagli appassionati di fitness che dagli atleti occasionali. Non sorprende, visti i vantaggi dell’attrezzatura. Un tapis roulant offre una versatilità controllata che non potrai correre per strada. Chi non ama essere in grado di controllare l’inclinazione, la velocità, monitorare la distanza e guardare le calorie bruciate stimate salire sempre più in alto?
Hai un vincitore se consideri che ottieni un allenamento cardio che è sia salutare per il cuore che accessibile in tutte le condizioni atmosferiche. Non dovrai sudare nella calura estiva, rendendo difficile camminare sui marciapiedi caldi. Non dovrai più preoccuparti di scivolare sul ghiaccio nero o di farti male. E la pioggia? Non devi preoccuparti che la visibilità sia limitata e puoi rimanere asciutto all’interno.
Un tapis roulant è ciò che vedi oggi. Ma lo sapevi che il tapis roulant esiste da almeno 4000 anni?
Una Breve Storia Del Tapis Roulant
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La storia del tapis roulant può essere fatta risalire ai giorni di punta dell’Impero Romano. Come avrai intuito, non era un pezzo di attrezzatura per il fitness quando è apparso per la prima volta. È stato progettato per essere utilizzato in movimenti ripetitivi e per il sollevamento di oggetti estremamente pesanti.
A quel tempo era conosciuta come una gru a ruota con battistrada o un tapis roulant. La fresatura era lo scopo principale del suo utilizzo. La ruota sarebbe stata utilizzata dagli uomini per spostarsi intorno alle fresatrici e sollevare oggetti pesanti. Lo usavano anche per sollevare secchi, pompare acqua, impastare e spostare un oggetto grande e ingombrante da un posto all’altro usando un sistema di verricello.
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Il 1818 fu il passo successivo nell’evoluzione del tapis roulant. L’ingegnere civile inglese Sir William Cubitt ha avuto l’idea per la ruota eterna: una ruota di legno a raggi che fosse abbastanza lunga da consentire a diverse persone di attraversarla. È stato progettato per il lavoro gratuito dei prigionieri che erano stati incarcerati.
Per ben sei ore al giorno, i prigionieri sono stati costretti a salire da un raggio all’altro, facendo girare la ruota. I prigionieri avrebbero quindi pompato acqua e macinato il grano. Questo è stato poi inviato al mercato. Questa ruota permetteva ai prigionieri di produrre grandi quantità di grano macinato e di arrampicarsi fino a 14.000 piedi al giorno.
Queste ruote sono state utilizzate fino al 1898 quando il Prisons Act lo ha dichiarato crudele e disumano.
Nel 1834 fu brevettato un nuovo tipo di macchina: il tapis roulant a cavallo. Questo dispositivo è stato utilizzato dagli agricoltori che non sono stati in grado di ottenere i risultati coerenti di cui avevano bisogno attraverso l’energia prodotta dal vento e dall’acqua. Avevano bisogno di un modo per alimentare le loro macchine usando un’energia abbastanza forte da farle funzionare senza intoppi.
Il tapis roulant era racchiuso in un piccolo recinto in modo che i cavalli potessero correre su di esso. Ciò ha creato l’energia necessaria per alimentare le attrezzature agricole. La potenza del cavallo era il nome dato a questa energia, che sarebbe stata poi usata per descrivere automobili e altri veicoli a motore.
Nel 1871 fu creato un tapis roulant simile per i cani. Una fonte di energia su scala molto più piccola, veniva utilizzata principalmente per la zangolatura del burro. Il creatore, Nicholas Potter, lo ha commercializzato come un modo per aiutare i cani domestici e da fattoria nelle faccende domestiche. Non hanno ottenuto lo stesso successo dei tapis roulant a cavalli.
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Nel 1913 fu concesso un brevetto per quella che fu chiamata “macchina da allenamento”. È stato utilizzato dagli scienziati per la ricerca in medicina dello sport. La macchina sarebbe stata un noto dispositivo di allenamento per vent’anni, prima di diventare mainstream. Un articolo di Popular Science pubblicato nel 1933 avrebbe cambiato il modo in cui le persone guardavano i tapis roulant in futuro. È stato il primo passo nel tapis roulant che si è trasformato in una macchina per esercizi, utilizzata per allenare gli atleti.
Nel 1952, il dottor Robert Bruce dell’Università di Washington ha ideato un metodo per monitorare il malfunzionamento cardiaco. Lo chiamò il Protocollo di Bruce. Il potenziale medico del tapis roulant è stato dimostrato da questa scoperta, che ha portato alla sua diffusa adozione negli ospedali e nelle cliniche degli Stati Uniti.
Finalmente abbiamo il tapis roulant di oggi. William Staub è stato il primo a vendere un tapis roulant per esercizi a casa. Fu il primo ad affermare che corse regolari di appena otto minuti al giorno, da quattro a cinque volte a settimana, potevano migliorare la loro salute fisica.
Da allora, sono state messe sul mercato diverse incarnazioni di tapis roulant. Funzionalità come l’inclinazione, il monitoraggio della distanza, il controllo della velocità, le calorie bruciate, i cardiofrequenzimetri e persino le scrivanie dei tapis roulant sono diventate un punto fermo delle case e delle palestre di tutto il mondo.
I Vantaggi Della Corsa
Ora sappiamo che ci sono molti benefici per la salute fisica e mentale associati alla corsa. Gli esperti sottolineano che la corsa ha molti aspetti positivi, tra cui un minor rischio di malattie cardiache, mantenimento del peso, sollievo dal dolore articolare e muscoli più forti. Per non parlare della diminuzione della depressione, del miglioramento dell’umore, del sonno migliore, dell’aumento della fiducia, dell’aumento delle endorfine e di una maggiore energia e concentrazione.
I corridori possono anche vivere più a lungo. Secondo uno studio dell’Università della Carolina del Sud, coloro che si esercitano regolarmente avevano un tasso di mortalità inferiore del 19% rispetto a quelli che non lo facevano.
È stato riscontrato che le persone che correvano tra 0,1 e 39,9 miglia al giorno, a velocità comprese tra 6 e 7 mph, o con una frequenza compresa tra 2 e 5 giorni a settimana, erano meno probabili di quelle che correvano tra 0,2 e 9,9 miglia a settimana.
Tassi di mortalità più elevati non erano correlati a velocità più elevate, durate più lunghe o corse a frequenza più elevata. Quindi si scopre che la giusta quantità di corsa potrebbe migliorare sia la durata che la qualità della tua vita. Chi non lo vuole?
Questo significa che un tipo di corsa è migliore dell’altro, cioè correre su un tapis roulant, piuttosto che correre all’aperto? Non ci sono rischi per la salute o aspetti positivi nella corsa su un tapis roulant. Anche se è possibile sostenere che i tapis roulant offrano più caratteristiche di sicurezza (niente auto e ambienti climatizzati) e flessibilità (funzionano a qualsiasi ora del giorno o della stagione), rispetto alla corsa sul marciapiede.
Per molti, quei professionisti sono sufficienti per tenerli su un tapis roulant, evitando di correre all’aperto. Oppure divideranno la differenza e a volte correranno fuori, a volte dentro. Si tratta di una questione di bisogni e preferenze, non uno è migliore dell’altro.
Tapis Roulant: Una Meraviglia Moderna Con Una Lunga Storia
I tapis roulant hanno fatto molta strada dalla loro forma originale. È un’attrezzatura interessante che si è evoluta dai suoi umili inizi come macchinari per la costruzione e la fresatura, per essere utilizzata nelle carceri per migliorare la nostra salute mentale e fisica, ed è versatile. È in circolazione da oltre 4.000 anni e continuerà senza dubbio ad essere utilizzato per almeno altri 4.000.
